ławeczka na siłownie

Witam, planuję urządzić domową siłownię do około 1000zł. Oto co wybrałem: 1. Stojaki: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 Argumentacja: spotkałem się z opiniami, że dwa pojedyncze, nie połączone ze sobą stojaki bujają się, zwłaszcza przy maksymalnym podniesieniu. Ta konstrukcja wygląda na stabilną, umożliwi zarówno wyciskanie [...]

Wiek 17 lat - rocznik 18 Waga 81 kg Wzrost 175 cm Cel do osiągnięcia siła, wytrzymałość Staż - ćwiczyłem w domowych warunkach(ławeczka, hantle, drążek) 4 miesiące później miałem ok. 3 miesiące przerwy - ćwiczenia bardzo amatorskie. Od listopada chodzę systematycznie na profesjonalną siłownię 3 razy w tygodniu. Osiągi jak narazie małe 85 kg [...]

[...] regularnie przedstawionym planem Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławeczka regulowana Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie brak, ale mam zamiar brać w najbliższym czasie HMB oraz kreatyne

Siemka przedstawiam wam moją siłownie. W skład wchodzi: gryf prost, 2 hantle,obciążenie 10x5 kg 4x2,5 kg i 8x1,5 kg , modlitewnik , drążek , i oczywiście ławeczka. Trwają prace nad stojakami na sztange. Oceniajcie

Tak więc dokonałem obliczeń i bede trenować planem fbw. Który bedzie wyglądać następująco ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. Przed każdym właściwym wyciśnięciem robie rozgrzewkowe dwie serie 60 i 80 procent ciężaru .Trenuje ,metodą 5 10 15 A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] po wakacjach mam rok maturalny więc nie będę miał czasu na dojazd do siłowni itd. Potrzebuje coś na miejscu, czyli własną siłownię patrzyłem na allegro różne lecz są drogie :/. I tu pytanie do was czy ma ktoś na sprzedaż siłownię lub wie kto ma sprzedać interesuje mnie głównie : ławeczka,modlitewnik,wyciąg,sztanga,obciażenie,hantle. gg:7179301

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 tyg. (siłka domowa) Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowe gryfy, ~150kg nakładu, ławeczka pozioma oraz skos Dieta: Brak ( próbuję nie spożywać więcej niż 2000 kcal na dzień) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] rady doświadczonych osób które mi pomogą go poprawić jeżeli będzie takowa potrzeba.Oczywiście trzymam dietę i jestem zdeterminowany w tym co robię. Mam siłownię domową tzn : ławeczka prosta i skos,gryf prosty/łamany, hantle.Gram w piłke i biegam ale można dodać jakieś ćwiczenia na nogi. Oto Plan: Poniedziałek: Klatka 1.WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Witam ! Prosze o pomoc i poprawe mojego planu. Cwicze 4 razy w tygodniu. W pozostalych dniach biegam, jezdze na rowerze i ogolnie wiekszosc czasu jestem w ruchu. A: klatka, barki, tricepsy, brzuch - Wyciskanie sztangi plasko 3s - Wyciskanie sztangielek skos w górę 2s - Rozpiętki 3s - Wyciskanie sztangiele ksiedząc 3s - Unoszenie sztangielek [...]

[...] miałem lejkowata klatkę piersiową. Z taką klatką cwiczyłem cały czas , w doomwych warunkach czyli : Atlas: Wyciąg Górmy , Dolny , sztanga prosta , sztanga łamana , hantle , ławeczka , no i obciążenie cos około 180 kg. Rezultaty moich cwiczeń były nawet zadowalające , lecz niemiałem zadnej diety , teraz jestem już po operacji , przeszedłem ją we [...]

Witam. Sprawa wygląda w ten sposób. W mojej starej szkole, w której mieści się gminna siłownia, na której od zawsze trenuje, planujemy, razem z kolegami w niedalekiej przyszłości zmodernizować ten obiekt i wymienić/dołożyć sprzęt, który tam jest. Taka rozsądna cena, o którą możemy się wstepnie uiegać, to 5 tysięcy złotych.Każdy trenuje osobno, [...]

Staż ok półtora roku. Wiek: 17 lat Cel: Masa Siłownie mam w domu więc plan jest odpowiednio przystosowany właśnie do niej. Sprzęt na siłowni: Atlas, Ławeczka. Gryf prosty, łamany oraz hantle. Prosiłbym o profesjonalne sprawdzenie planu. Pozdrawiam. PONIEDZIALEK Klata: 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej (4 serie 12,10,8,8) 2.Wyciskanie sztangi [...]

[...] kilogramów Staż treningowy na słowni: trening domatora 2 lata Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, regulowana ławeczka, modlitewnik, ławka do brzuszków, gryf prosty, hantle Dieta: brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

Witam mam 20 lat pisze do was z wielka prosba o pomoc. Mianowicie mam duzy problem z klatka piersiowa i brzuchem , mam 187 cm wzrostu moja waga wynosi 75 kg , przez cale swoje dziecinstwo bylem zwyklym wychudzonym chlopcem , zmienilo sie to w momencie gdy wykryto u mnie astme i zaczeto leczenie , po spozywaniu lekow strasznie sie otluscilem po [...]

Witam kupie Siłownie do domu najlepiej ja by była kompletna czyli ławeczka prosta skos gryfy prosty łamany nakłady modlitewnik czekam na wasze propozycje siłownie mogę odebrać w okolicach Tczewa kolo Gdańska chyba ze ktoś wyśle lub Przywiezie oczywiście za dopłata za transport lub wysyłkę cena w granicach 700 zł pozdrawiam i [...]

[...] Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka poziom i skos, drążek, sztangielki, sztanga, rozpiętki, Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%2D_kazban-t419381.html#post0 Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Witam przeglądająć Firmowe siłownie Kelton natrafiłem na ławeczke http://www.ecentrum.kelton.pl/sfd/silownie/Brzesko_2009/KEL_0117.jpg Powie mi ktoś co to za ławeczka i czemu nie ma jej na stronie keltona? Jaka jest cena tej ławki i jaka grubość tapicerki Pozdrawiam Zmieniony przez - zakul w dniu 2010-10-08 20:37:01

[...] inne sporty : Jakiś ruch jest, jest też praca fizyczna, ale żeby uprawiać regularnie jakiś sport.. Odpowiedź : Nie Dostęp do sprzętu : Wyciąg górny, dolny. Drążek, poręcze, ławeczka, modlitewnik, prasa do nóg, hantle, gryf prosty, łamany. Kamizelka obciążeniowa. Dieta : Bez tego ani rusz. W końcu to do mnie dotarło, jest. Przeciwwskazania [...]

[...] kropka, a teraz mam swoją siłownie w domu ;) Wracam do pisania o swoich sportowych zmaganiach. Do dyspozycji mam: Stojaki do robienia przysiadów lub wyciskania klatki ławeczka regulowania step hip band piłka obciążenie 2x2,5kg 4x5kg 4x10kg 2x20kg gryf duży i prosty mniejszy hantle 2x2kg; 2x4kg; 2x6kg powinno wystarczyć do realizacji [...]